每年的寒暑假和節假日，不少醫院關於生長發育的科室如內分泌科特需門診、小兒神經內科經常會爆滿，家長帶着孩子在門口排起了長隊，想讓孩子的身高再往上「竄一竄」！但長高並非一日之功，除了看醫生，日常合理安排孩子的作息時間、適量運動、關注孩子心理健康、均衡營養攝入等方面都十分重要，可以助力孩子的生長發育。

一、定期監測身高體重。為了更好地了解孩子的生長發育情況，家長們應該定期監測孩子的身高和體重。如果發現孩子的身高體重與同齡孩子相比有較大差異，需就醫檢查，以便及時發現並解決生長發育問題。

二、合理安排作息時間。節假日裏，孩子們的作息時間容易變得不規律，這對生長發育不利。充足的睡眠是孩子生長發育的重要保障。睡覺時腦垂體會分泌「生長激素」，在深睡眠時分泌量達到最高峰，因此保證充足優質的睡眠是長高的基石。

三、適量運動。運動是促進孩子生長發育的重要手段之一。學習之餘，家長們可以安排孩子參加一些戶外運動，如跳繩、打籃球、打羽毛球等。這些運動不僅可以增強孩子的體質，還可以激發孩子的骨骼發育。

四、注重心理健康。家長們應該關注孩子的情緒變化，及時發現並解決孩子的心理問題。同時，家長們也應該給予孩子足夠的關愛和支持，增強孩子的自信心和安全感。

五、均衡營養攝入。日常飲食應該保證孩子們能夠攝取到足夠的蛋白質、礦物質、維生素等營養物質。同時，注意避免孩子攝入過多的高熱量食物，以免影響孩子的健康。

由於人們飲食結構和生活方式的不同，往往難以保證攝取足夠、全面的營養物質，如人體自身不能合成的維生素、氨基酸、礦物質等。這個時候就需要可以針對性地補充這些缺失營養成分的營養補充劑，滿足身體對營養的需求。

亚星娱乐力能^®-口服五維賴氨酸葡萄糖，含有人體必需氨基酸和維生素-賴氨酸與B族維生素。多項研究證明，亚星娱乐力能^®可以提高兒童免疫力、修復受損神經組織、促進生長發育並促進礦物質螯合和吸收，輔料不含化工類添加劑，長期服用家長更放心。相比於通過日常飲食來獲取足夠的營養物質，亚星娱乐力能^®服用起來更加方便快捷，特別是對於忙碌的上班族和學生來說，可以在短時間內獲得全面的營養補充。

少年強，則國強！兒童健康是全民健康的基礎，是「健康中國」的重要基石。通過合理的生活安排、良好的飲食習慣、適當的運動、健康的心理支持，再加上均衡的營養攝入，才能夠真正為孩子的健康成長奠定堅實的基礎。